DAMEN-GYMNASTIK 

Trainingszeiten

Montag 16:30Uhr - 17:30Uhr
Mittwoch 18:00Uhr - 19:00Uhr

 Trainingsort: 
Montag - Tennisheim (Laufeinheit mit Smoveys)
Mittwoch - Kindergarten (Gymnastikeinheit)

Ulrike Rappel

Trainerin
+49 1512 0777897

Laufeinheit mit Smoveys

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Beim Laufen mit den Ringen wird das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung gefördert. Außerdem stärkt das zügige Gehen die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch und erhöht die Stabilität und Elastizität von Sehnen und Bändern. 2-3 Mal wird zu einem Workout gestoppt.

Gymnastikeinheit

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Die Stunde beinhaltet die Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräte, die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Koordination und das Bewusstmachen der eigenen Körperhaltung. Am Ende jeder Stunde dienen Dehnübungen zur Lockerung und Entspannung.